Основатель школы инструкторов
START-FIT.
Лимон — фрукт, полученный путем скрещивания разновидностей цитрусовых с древним видом цитроном. Продукт богат витаминами, а его сок, разбавленный в воде, оказывает омолаживающее воздействие на кожу и внешний вид человека. Такой коктейль способствует вымыванию токсинов и ускоряет метаболизм.
Люди часто задаются вопросом — какую пользу несет лимонная вода, употребляемая по утрам, и можно ли ее принимать натощак? Ответ однозначный — не только можно, но и нужно. Такой напиток с утра не только помогает организму запустить пищеварительный процесс, но и предотвращает запоры и устраняет проблемы жидкого стула.
Лимонный напиток низкокалорийный — в одном стакане содержится не более 25 калорий. Помимо этого цитрус богат кальцием, калием, витамином С и пектином. Все вещества, которые содержит лимонный сок, обладают лечебными свойствами и хорошо борются с бактериями, а также способствуют очищению крови от токсинов. Благодаря высокому содержанию калия в лимонном соке, напиток, употребленный натощак, помогает людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Предлагаем вашему вниманию основные причины, по которым стоит пить воду с лимоном.
Помимо плюсов, существуют и минусы, о которых должен знать каждый. Основной проблемой при употреблении лимонного сока может стать разрушение зубной эмали. Во избежании этого стоит разбавлять концентрированный продукт водой или полоскать рот после каждого употребления.
Перейдем к полезным свойствам цитруса, которые заставят вас вставать каждое утро и выпивать лимонную водичку.
Положительное влияние воды с лимоном на работу пищеварительной системы бесспорно. Во время сна организм не получает жидкости в течение 8 часов. Но если вы употребите такой воды сразу после пробуждения, вопросов с этим не возникнет и ваш пищеварительный тракт начнет работать как часы. Такую методику используют японцы, выпивая каждое утро до 3 стаканов воды. Возможно, это и обеспечивает их длительную продолжительность жизни.
Во время сна наш организм старается очиститься от вредных веществ, которые оказывают неблагоприятное воздействие на иммунитет человека. Выпитый с утра стакан лимонной воды натощак — хороший способ избавить организм от токсинов.
В лимоне содержится порядка 44 % аскорбиновой кислоты, которая обеспечивает надежную защиту от болезней и повышает работу иммунной системы. Употребляя напиток по утрам, вы укрепляете и защищаете свой организм, обеспечивая его суточной нормой витамина С.
Лимонная кислота является природным эксфолиантом, который помогает вашей коже оставаться гладкой и ухоженной.
Выпивать стакан воды с лимоном натощак — это полезная привычка и хороший способ борьбы с лишним весом. Цитрусовый напиток позволяет бороться с лишними килограммами, провоцируя следующие процессы:
Таким образом, выпивая всего пол-литра полезной воды, процессы метаболизма у человека возрастает на 30 %. Первые положительные признаки наступают спустя 10 минут после употребления, а максимальный эффект достигается через 30-40 минут.
Не стоит считать употребление лимонной воды волшебством и панацеей. Она действительно полезна, но не настолько, чтобы стакан напитка с цитрусом решал множество глобальных проблем со здоровьем. Далее рассмотрим популярные мифы о полезности лимонного напитка, которые не имеют официальных подтверждений.
Употребление лимонной кислоты, попадая в желудок, влияет на уровень рН мочи, но ни в коем случае не крови.
На самом деле употребление цитрусового напитка обладает свойством очищения организма от токсичности, но для этого потребуется выпить большое количество жидкости, а лимонная кислота может оказать негативное воздействие на желудок.
Многие неофициальные источники утверждают, что кислая среда предотвращает деление раковых клеток. Но это большое заблуждение. И в то же время во всем мире проводятся исследования сока лимона как средства борьбы с раком при условии постоянного его употребления. Нет никаких сомнений в лечебных свойствах цитруса, но утверждать, что он борется с раком — еще рано, так как нет прямых доказательств о таких свойствах фрукта.
Употребляя воду с лимоном, вы просто будете себя чувствовать более сосредоточеннее, но это никак не повлияет на ваш уровень интеллекта. Отсюда вывод, что это чистой воды миф.
Таким образом, выпивая с утра натощак лимонный сок, вы не навредите своему организму. И, скорее всего, он скажет вам спасибо. Но не стоит злоупотреблять этим напитком — это может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта или вызвать приступы изжоги. И главное: не забывайте о том, что лимонная вода — это не волшебная таблетка, а простая замена привычному употреблению кофе и других напитков. Но при умеренном употреблении такая водичка способна эффективно утолить жажду, а в больших количествах может спровоцировать обезвоживание.
Время приготовления напитка не займет много времени — на все уйдет не более 5 минут.
Необходимые ингредиенты:
Способ приготовления:
Меры предосторожности:
После употребления напитка стоит пополоскать рот в течение 30 секунд. Это позволит устранить негативное влияние лимонного сока на зубную эмаль.
Не так уж и сложно будет приготовить лимонный напиток с мятой. Мята является естественным антисептиком и заодно может выступить в роли подсластителя.
Способ приготовления:
Такой напиток порадует своим приятным вкусом, зарядит бодростью и отличным настроением на целый день.
Это знаменитый рецепт воды с лимоном Сасси.
Для приготовления двух литров напитка вам потребуется:
Способ приготовления:
Такой напиток хорошо помогает при похудении и способствует общему оздоровлению организма.
РейтингПроект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.
Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230
