Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press)

Армейский жим гири одной рукой вверх в положении сидя — это популярная вариация жима гири и упражнение, используемое для укрепления мышц плеч. Гиря создает особые паттерны движению по сравнению с альтернативными вариациями, так как вес располагается ниже рукоятки. Выполнение односторонних упражнений, таких как армейский жим гири одной рукой, является хорошим способом формирования эстетического телосложения.