Боковые подъемы туловища на фитболе — основное упражнение, которое работает с косыми мышцами живота, участвующими в боковом вращении и наклонах туловища. Фитбол может существенно повысить эффективность данного упражнения, потому что на мяче приходится поддерживать равновесие и контролировать движения всего тела.
Вообще, боковые подъемы туловища — это идеальный способ тренировать косые мышцы в естественном движении и одно из лучших изолированных упражнений для этой мышечной группы. Косые мышцы играют определенную роль в защите позвоночника, поэтому рекомендуется делать это упражнение для профилактики боли в спине.
