Касания мяча коленями в положении стоя — простое упражнение, которое эффективно воздействует на мышцы бедра. Подъемы одной ноги с касанием мяча также способствует развитию ловкости и хорошей координации движений.
Касания мяча коленями в положении стоя — простое упражнение, которое эффективно воздействует на мышцы бедра. Подъемы одной ноги с касанием мяча также способствует развитию ловкости и хорошей координации движений.