Отжимание от фитбола направлено на увеличение силы грудных мышц и трицепсов, одновременно задействуя многочисленные мышцы кора для поддержания равновесия. Удержание равновесия на поверхности мяса позволяет вам сделать базовое упражнение с весом тела намного более результативным и требует большей активации ваших мышечных волокон – это хорошо для наращивания силы и сжигания жировых отложений.
Этот вариант отжимания полезно делать перед любым типом тренировки грудной клетки и упражнениями толкающего типа, потому что нестабильный мяч запускает много мышечных волокон и увеличивает эффективность последующей тренировки.
