Облегченное отжимание узким хватом, выполняемое под углом — прекрасное упражнение для новичков, которые хотят натренировать трицепсы, дельты, мышцы груди и кора, но еще не готовы выполнять полноценные классические отжимания от пола. Это упражнение подойдет для людей с избыточным весом, начавших первые тренировки.
Некоторые специалисты считают облегченное отжимание недооцененным упражнением, позволяющим эффективно тренироваться даже опытным спортсменам вследствие гибкой регулируемой нагрузки. При правильном использовании это упражнение создает непревзойденный рельеф верхней части туловища.
В этом упражнении отрабатывается горизонтальный толкающий паттерн с ногами, твердо стоящими на земле – в реальной жизни толкание предметов выполняются с ногами, твердо стоящими на поверхности. Есть только два толкающих упражнения, которые могут имитировать это явление — это отжимание и жим штанги стоя.
