Подъем и вытягивание ног лежа на спине — универсальное упражнение, которое эффективно воздействует на мышцы живота, бедер, а также нижней и средней части спины. Выполняется в домашних условиях без специального оборудования и инвентаря.
Подъем и вытягивание ног лежа на спине — универсальное упражнение, которое эффективно воздействует на мышцы живота, бедер, а также нижней и средней части спины. Выполняется в домашних условиях без специального оборудования и инвентаря.