Кабинет
Главная / Список упражнений / Подъем телеги носками

Подъем телеги носками

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Подъем телеги носками
Характеристики упражнения
Группы мышц
Ноги
Мышцы
Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus), Икроножная мышца (m . gastrocnemius), Камбаловидная мышца (m . soleus)
Нагрузка
Низкая
Пол
Женщинам, Мужчинам
Тип упражнения
Телосложнение
Мезоморф, Эктоморф, Эндоморф
Уровень подготовки
Атлет, Новичок, Продвинутый
Инвентарь
Какие мышцы работают
Икроножная мышца (m . gastrocnemius)
Начало крепления
Латеральный мыщелк бедра, Медиальный мыщелке бедра
Конец крепления
Пяточный бугор
Функция
Основное воздействие
100
Камбаловидная мышца (m . soleus)
Начало крепления
Задняя поверхность большеберцовой кости, Сухожильная дуга
Конец крепления
Переходит в общее сухожилие, Пяточный бугор пяточной кости
Функция
Основное воздействие
100
Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus)
Начало крепления
Верхние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости, Латеральный мыщелок большеберцовой кости
Конец крепления
Основание первой плюсневой кости, Латеральная сторона средней клиновидной кости
Функция
Выворачивает ногу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава
Основное воздействие
100
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: