Подъем штанги к поясу с пола на платформе (становая тяга штанги с прямыми ногами) развивает силу в мышцах бедра, подколенных сухожилиях, ягодицах и нижней части спины. Развитие этих мышц так же важно, как и силовая тренировка верхней части тела, как по практическим причинам, чтобы избежать боли и травм, так и по эстетическим причинам, чтобы получить гармоничную мускулатуру и фигуру.