Подъем штанги стоя на бицепс с отведением локтя назад — это эффективное упражнение, нацеленное на бицепсы, плечевые, плечелучевые мышцы и передние дельты. Это движение помогает накачать эстетически привлекательные сбалансированные руки и плечи, если использовать его параллельно с другими упражнениями на бицепс.