Подъем туловища с касанием пальцев ног лежа (Bodyweight toe touch)

Подъем туловища с касанием пальцев ног в положении лежа позволяет не только тренировать наружные и внутренние мышцы живота, но развивает гибкость, восстанавливая правильную биомеханику движений в нижней части спины. Неспособность человека «чисто» коснуться пальцев ног может быть вызвана общей скованностью и дисфункцией позвоночника.