Подъем вытянутых ног с мячом в положении лежа (Medicine Ball Leg Raise)

Подъем вытянутых ног с мячом лежа — это идеальное упражнение для тех, кто ищет простую и эффективную тренировку для мышц живота. Упражнение помогает наращивать силу кора и может служить легкой аэробной тренировкой. Подъемы ног с медицинским мячом могут помочь вам подтянуть и тонизировать нижнюю, среднюю и верхнюю часть пресса на пути к желанным шести кубикам. Это упражнение можно выполнять в любом месте без дорогостоящего оборудования.