Если вы ищете способ усложнить классические приседания для тренировки бедер и икроножных мышц, приседания с гирей перед грудью станут отличным вариантом. Это упражнение сложно повторить со штангой, а гантели довольно сложно расположить прямо перед собой. Приседание с гирей обеспечивает безопасную прогрессию для развития ног и повышения стабильности мышц кора.