Растяжка подколенного сухожилия сидя на скамье (Hamstring stretch Seated Bench Single leg)

Растяжка подколенных сухожилий — это всегда сложная задача. Подколенные сухожилия представляет собой крупную групп мышц в задней части бедра, которые мы используем для удержания тела в вертикальном положении. Без регулярной растяжки от становятся тугими, нарушая механику движений и создавая аномальную нагрузку на спину.