Растяжка подколенного сухожилия стоя (Hamstring stretch Standing)

Мышечная группа подколенного сухожилия составляет большую часть массы задней поверхности бедра. Подколенные сухожилия состоят из полуперепончатой, полусухожильной мышцы и бицепса бедра. Эти мышцы относятся к так называемым «постуральным», которые поддерживают правильное положение тела. Они состоят из медленных мышечных волокон, способных длительное время выдерживать нагрузки, однако нуждаются в регулярной растяжке для поддержания адекватного диапазона движений.