Главная / Список упражнений / Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell)

Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell)
Характеристики упражнения

Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя — это изолирующее упражнение, которое укрепляет трицепс, улучшая подвижность и стабильность плечевого сустава.

Упражнение не подойдет для людей, которые жалуются на боль в локте или плече. Этот вариант используется редко, потому что положение неудобное, а равновесие затруднено. Он подвергает чрезмерному растяжению сухожилие трицепса, и плечевой сустав может находиться в уязвимом положении для травмы.

Какие мышцы работают
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: