Главная / Список упражнений / Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable)

Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Single Arm Cable)
Характеристики упражнения

Разгибание трицепсов стоя одной рукой в тяговом тренажере — это изолированное упражнение для одного сустава с упором на развитие трицепсов. Наиболее эффективно воздействует на медиальную головку трехглавой мышцы плеча.

Какие мышцы работают
Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Латеральная головка (m. lateral triceps brahii)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: