Разведение рук с гантелями лежа на фитболе представляет собой интересную альтернативу аналогичному упражнению на скамье. Выполнение этого упражнения на полу позволит вам использовать больше веса. Однако выполнение на мяче делает упражнение гораздо более сложным с точки зрения равновесия и стабильности. Попробуйте оба варианта.
Благодаря фитболу эффективная тренировка груди уже не требует скамьи. Большинство известных и любимых упражнений для мышц груди и трицепсов, которые выполняют на скамейке, можно повторить на мяче, причем с не меньшим результатом.
