Сгибание ног на фитболе лицом вверх (Stability Ball Leg Curl)

Сгибание ног на фитболе лицом вверх тренирует подколенные сухожилия, укрепляет кор и заставляет основные мышцы спины держать ровную осанку. Изолированно воздействовать на подколенные сухожилия трудно, но это упражнение является хорошим вариантом.

Многие спортсмены и знаменитости выполняют сгибание ног на фитболе как обязательную часть своих тренировок ног. При правильной технике пресс и мышцы нижней части спины будут работать с максимальной отдачей.