Целевой мышцей при выполнении скручиваний на фитболе является прямая мышца живота, косые мышцы задействованы в роли синергистов. Некоторым людям этот вариант нравится больше, потому что требует удержания равновесия с использованием дополнительных мышц. По сравнению с выполнением скручиваний на полу, фитбол позволит вам увеличить диапазон движений. Этот вариант безопаснее для вашей спины.