Степ-ап со штангой в сторону представляет собой сложное упражнение, которое нацелено на квадрицепсы, в меньшей степени на ягодичные мышцы, икры и подколенные сухожилия. Это упражнение требует минимум оборудования, но для эффективного и безопасного его выполнения важно хорошо овладеть техникой подъемов на рабочую ногу.