Сжатие медицинского мяча между ногами (Medicine Ball Leg Squeeze)

Сжатие медицинского мяча между ногами в положении сидя предназначается для тренировки мышц бедер, что крайне важно как с эстетической стороны, так и для многих видов спорта — например, для футбола. Главной мишенью упражнения является длинная приводящая мышца бедра. В меньшей мере задействована короткая приводящая мышца и musculus gracilis.