Турецкий подъем гири с выпадом может показаться не самым сложным для выполнения гири, но это одно из более универсальных упражнений из-за многочисленных движений, необходимых для перемещения тела от пола и обратно вниз. Упражнение отличается универсальностью и предъявляет серьезные требования к силе мышц ног, рук, спины, живота. Турецкий подъем с выпадом, учитывая поэтапный характер движения, можно использовать для адаптации у нетренированных и травмированных лиц, используя соответствующие гири небольшого веса.
