Боковой выпад с гантелями увеличивает силу и мощь в мышцах ног, способствует подвижности и гибкости бедер. Упражнение, в первую очередь, нацелено на квадрицепсы, и в меньшей степени воздействует на ягодичные мышцы и комплекс подколенного сухожилия.
Боковой выпад с гантелями увеличивает силу и мощь в мышцах ног, способствует подвижности и гибкости бедер. Упражнение, в первую очередь, нацелено на квадрицепсы, и в меньшей степени воздействует на ягодичные мышцы и комплекс подколенного сухожилия.