Зашагивания на скамьи с тросами по бокам — эффективное упражнение для развития квадрицепсов, укрепления и стабилизации мышц кора в целом. Лучшая и ближайшая альтернатива — это выпады. Вообще, существует много отличных вариантов для эффективной работы четырехглавой мышцы. Например, приседания.