Жим одной рукой в тренажере сидя
Характеристики упражнения
Группы мышц | Грудь |
Мышцы | Большая грудная мышца (m . pectoralis major), Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.), Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus), Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.), Прямая мышца живота (m. rectus Abdominis) |
Нагрузка | Низкая |
Пол | Женщинам, Мужчинам |
Тип упражнения | Изолированное |
Телосложнение | Эндоморф |
Уровень подготовки | Продвинутый |
Какие мышцы работают
Название мышцы | Начало крепления | Конец крепления | Функция | Основное воздействие | |
---|---|---|---|---|---|
![]() |
Большая грудная мышца (m . pectoralis major) | ||||
![]() |
Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.) | ||||
![]() |
Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.) | ||||
![]() |
Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus) | ||||
![]() |
Прямая мышца живота (m. rectus Abdominis) |
Добавить комментарий