Кабинет

Анализ продуктов Лук-порей

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Лук-порей
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
Пищевая ценность на 100 г.
По данным министерства здравоохранения США
% от РСП
Калорийность
65.3 ккал.
Белки
1.5 г.
Жиры
0.3 г.
Углеводы
14.15 г.
Клетчатка
1.8 г.
Вода
83 г.
Сахар
3.9 г.
Для БЖУ
По данным министерства здравоохранения США
Белки
1.5 г.
—
Жиры
0.3 г.
—
Углеводы
14.15 г.
—
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
По данным министерства здравоохранения США
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Лук-порей польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Свежий лук-порей содержит большое количество железа, которое необходимо для нормальной выработки гемоглобина.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Пряное растение помогает укрепить память и повысить внимательность, что особенно важно для людей, чей труд связан с постоянными умственными нагрузками.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Лук-порей достаточно эффективен при раке, он способен приостанавливать активность опухолей.
  • Использование в косметалогии
    Лук-порей укрепляет иммунитет, восстанавливает физические силы, поднимает жизненный тонус, что особенно важно в современную эпоху постоянных стрессов.
  • Индивидуальная непереносимость
    Нанести вред организму лук-порей может в том случае, если человек склонен к повышению давления. При переедании порея также может подняться кислотность желудочного сока и даже может нарушиться система пищеварения.
Лук-порей можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Лук-порей
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Лук-порей — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Лук-порей — для детей и пожилых людей
Начинать в
7 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Лук-порей — витамины и минералы
A
83 мкг
E
0.9 мг
K
47 мкг
C
12 мг
B1
0.1 мг
B3
0.4 мг
B4
9.5 мг
B5
0.1 мг
B6
0.2 мг
B9
64 мкг
Сa
59 мг
Fe
2.1 мг
Mg
28 мг
P
35 мг
K
180 мг
Na
20 мг
Zn
0.1 мг
Cu
0.1 мг
Mn
0.5 мг
Se
1 мкг
Лук-порей — аминокислоты
Trp
0.012 г.
Тhе
0.063 г.
Ile
0.052 г.
Leu
0.052 г.
Met
0.018 г.
Cys
0.025 г.
Phe
0.055 г.
Tyr
0.041 г.
Val
0.056 г.
Arg
0.078 г.
His
0.025 г.
Ala
0.055 г.
Asp
0.14 г.
Glu
0.226 г.
Gly
0.069 г.
Pro
0.066 г.
Ser
0.092 г.
Лук-порей — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Лук-порей для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Похожие продукты
    Лук-порей Мята Розмарин Лук-порей
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: