Каждый человек хоть раз в жизни скорее всего слышал немало информации о раздельном питании. Отзывы довольно противоречивые и следовать им или нет дело каждого. Раздельное питание говорит само за себя. Категорически запрещается комбинировать продукты питания между собой. Если вы решили на завтрак скушать белковые блюдо, то должны присутствовать только белки. То же самое касается жиров и углеводов. Ниже представлен рецепт, который отлично подойдет под диету раздельного питания.
Итак, основные ингредиенты:
- Куриное филе или голени без шкуры 500 грамм.
- Грибы шампиньоны 300 грамм.
- Два больших листья салата.
- Специи по вкусу.
Основные этапы приготовления:
- Куриное филе хорошо промойте под проточной водой и нарежьте продолговатыми полосками.
- Шампиньоны очистите и хорошо промойте. Нарежьте небольшими кубиками.
- Листья салата хорошо промойте под проточной водой.
- Поместите куриное филе и шампиньоны в глубокую емкость.
- Посолите, можно добавить немного карри или куркуму. Важно знать, что куркума усваивается организмом только в случае с черным перцем. А эта приправа поистине считается кладезем полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому если вы решили курицу приготовить с куркумой, не жалейте перчика и хорошо приправьте им блюдо.
- Разогрейте духовку до 200 градусов.
- Выложите филе и шампиньоны на противень и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 35 минут.
- Блюдо можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.
- Перед употреблением можно украсить листьями салата.
Куриное филе с шампиньонами запеченными в духовке является отличным рецептом диеты раздельного питания. Данное блюдо можно употреблять утром, в обед или вечером. Важно помнить, что порция разового приема должна составлять не больше 150 грамм. Диета раздельного питания не имеет абсолютно никаких противопоказаний, а наоборот способствует нормализации пищеварения.
Порция рассчитана на двоих человек.
