Главная / Список упражнений / Растяжка трапециевидной мышцы стоя (Trap Stretch Standing)

Растяжка трапециевидной мышцы стоя (Trap Stretch Standing)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Растяжка трапециевидной мышцы стоя (Trap Stretch Standing)
Характеристики упражнения
Группы мышц
Нагрузка
Пол
Тип упражнения
Телосложнение
Уровень подготовки
Инвентарь

Растяжка трапециевидной мышцы в положении стоя — очень полезное упражнение не только для спортсменов, но и для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Когда вы чувствуете скованность в шее, причина может быть в напряжении трапециевидной мышцы. Если вы работаете на протяжении долгих часов за письменным столом, участвуете в таких видах спорта, как борьба, или просто склонны к скованности шеи, рекомендуется регулярно растягивать эти мышцы.

Какие мышцы работают
Трапециевидная мышца нисходящая часть (m. trapezius descending)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Ременная мышца головы (m . splenius capitis)
Начало крепления
Выйная связка, Остистые тростки 7 шейного, 1-4 грудных позвонков
Конец крепления
Сосцевидный отросток височной кости, Выйная линия затылочной кости
Функция
Разгибает шейную часть позвоночника, поворачивает голову в сторону
Основное воздействие
70
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото:


      Adblock
      detector