Распределение нагрузки
Техника выполнения
— переведите блоки кроссовера на уровень груди, возьмите их поочередно и встаньте посередине.
— Сделайте пол шага вперед. Поставьте ноги на ширине плеч и сделайте небольшой наклон корпуса 10-15 градусов.
— Согните немного руки в локте, в вертикальной оси держите локоть и запястье на одном уровне и ниже плеча
— Сведите руки чтобы между ними осталось расстояние 10-15 см. Движение происходит в плечевом суставе.
— Разведите руки, немного растянув грудь.
Важно: держите угол согнутый в локте неизменным, сведя руки сделайте задержку в 1 секунду
