Главная / Список упражнений / Растяжка бедра в положении стоя (Hip stretch Standing)

Растяжка бедра в положении стоя (Hip stretch Standing)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Растяжка бедра в положении стоя (Hip stretch Standing)
Характеристики упражнения
Группы мышц
Нагрузка
Пол
Тип упражнения
Телосложнение
Уровень подготовки
Инвентарь

Упражнение на растяжку бедра в положении стоя может оказаться полезным не только для спортсменов. Люди, которые ведут сидячий образ жизни, постепенно замечают слабость и скованность в мышцах бедра, а ягодичные мышцы слабеют. Все это может отрицательно сказаться на походке, осанке, стабильности поясницы и паттернах движений.

Какие мышцы работают
Напрягатель широкой фасции (m . tensor fasciae latae)
Начало крепления
Подвздошная кость
Конец крепления
Переходит в подвздошно-берцовый тракт широкой фасции бедра
Функция
Способствует укреплению коленного сустава в развернутом положении
Основное воздействие
100
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: