Главная / Список упражнений / Растяжка для ног сидя с согнутым коленом и полотенцем (Calf stretch Seated with Bent knee and towel)

Растяжка для ног сидя с согнутым коленом и полотенцем (Calf stretch Seated with Bent knee and towel)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Растяжка для ног сидя с согнутым коленом и полотенцем (Calf stretch Seated with Bent knee and towel)
Характеристики упражнения

Растяжка для ног сидя с согнутым коленом и полотенцем нацелена на камбаловидную мышцу, а также на латеральную и медиальную головку икроножной мышцы.

Какие мышцы работают
Камбаловидная мышца (m . soleus)
Начало крепления
Задняя поверхность большеберцовой кости, Сухожильная дуга
Конец крепления
Переходит в общее сухожилие, Пяточный бугор пяточной кости
Функция
Основное воздействие
100
Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
70
Медиальная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius medial)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
70
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото:


      Adblock
      detector