Сгибание кисти с гантелью на фитболе является эффективным односторонним движением для кисти и предплечья. Упражнение требует равновесия и стабильности для эффективного выполнения, так как с противоположной стороны тела будет меньше поддержки.
Такая односторонняя тренировка имеет значительные преимущества для координации, предотвращения мышечного дисбаланса, стабильности кора, реабилитационных целей, а также для функциональной работоспособности и повседневной деятельности.