Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом — это изолированное упражнение, которое укрепляет предплечья и мышцы кисти, одновременно улучшая гибкость.
Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом — это изолированное упражнение, которое укрепляет предплечья и мышцы кисти, одновременно улучшая гибкость.