Наружная ротация плеча на рычажном тренажере помогает развить мышцы, которые обычно остаются за рамками тренировок начинающих спортсменов, особенно малой круглой мышцы и подостной мышцы. Это отличное упражнение для гармоничного плечевого пояса.
Преимущества наружной ротации плеча в тренажере:
- предотвращает травмы плечевого сустава;
- способствует улучшению осанки;
- помогает поднимать вес над головой;
- улучшает общую эстетику.
В исследовании на спортсменах было показано, что укрепление этой группы, включая infraspinatus, улучшает спортивные результаты и помогает предотвратить травмы. Данное упражнение помогает сохранить плечи здоровыми при подъемах над головой.