Главная / Список упражнений / Перекаты с пятки на носок на тренажере (Calves Seated calf press Lever)

Перекаты с пятки на носок на тренажере (Calves Seated calf press Lever)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Перекаты с пятки на носок на тренажере (Calves Seated calf press Lever)
Характеристики упражнения

Упражнение с перекатами с пятки на носок на тренажере нацеливается на развития силы и объема икроножных мышц, способствуя общей эстетике тела и достижению более высоких функциональных результатов во многих подвижных видах спорта.

Какие мышцы работают
Латеральная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius lateral)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Медиальная головка икроножной мышцы (m. gastrocnemius medial)
Начало крепления
Конец крепления
Функция
Основное воздействие
100
Камбаловидная мышца (m . soleus)
Начало крепления
Задняя поверхность большеберцовой кости, Сухожильная дуга
Конец крепления
Переходит в общее сухожилие, Пяточный бугор пяточной кости
Функция
Основное воздействие
70
Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior)
Начало крепления
Латеральная часть задней поверхности большеберцовой кости. Верхние две трети задней поверхности малоберцовой кости. Большая часть межкостной мембраны.
Конец крепления
Бугристость ладьевидной кости. С помощью волокнистых расширений к опорам таранной кости, трех клиновидных, кубовидной кости и основаниям второй, третьей и четвертой плюсневой кости. 
Функция
Выворачивает стопу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава.
Основное воздействие
70
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото:


      Adblock
      detector