Наращивание больших трапециевидных мышц необходимо для симметричной красивой верхней части туловища, и большинство спортсменом уделяют внимание этим мышцам в конце тренировки плеча. Чтобы действительно гармонично качать трапеции, рекомендуется изолировать эту область с помощью отдельных упражнений, нацеленных на верхнюю, среднюю и нижнюю часть этих мышц. Пожимание плечами без рук на рычажном тренажере идеально подойдет для работы с нисходящей частью трапециевидной мышцы.