Пожимание плечами с гантелями стоя представляет собой специфическое упражнение, которое нацелено на развитие трапециевидной мышцы, преимущественно нисходящей части. Сильная трапеция поможет защитить вашу шею и позвоночник от случайных травм, что делает ее исключительно полезной для всех контактных видов спорта.
Пожатие плечами является самым популярным и простым в выполнении упражнением для развития трапеции. Это упражнение подходит для всех уровней. Новички должны заметить быстрый прогресс в количестве веса, который они могут поднять.
