Пожимание плечами со штангой (Shrug Barbell)

Пожимание плечами со штангой — эффективное упражнения для нисходящей части трапециевидной мышцы. Выполняется по аналогии с пожиманием плечами с гантелями или же на тяговом тренажере, однако штанга лучше всего подходит из-за естественного хвата.

Сильная трапеция поможет защитить шейный отдел позвоночника при контактных видах спорта, поэтому упражнение будет очень полезно для многих спортсменов.