Растяжка с выпадом ноги вперед предлагает одновременное воздействие на икроножные мышцы, а также на мышечные группы бедра и нижней части спины. Это упражнение очень важно не только в спорте, но и в повседневной малоподвижной жизни.
Мышцы задней поверхности бедра и голени играют важнейшую роль в движении ног, и их стеснение может привести к боли и нарушению биомеханики в других частях тела. Если вы сидите за столом весь день, мышцы нижней части тела остаются в одном положении и требуют соответствующего внимания.
