Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell)

Сгибание запястий сидя с гантелями помогает тренировать предплечья и улучшить силу хвата. Это спорное упражнение, которое при неправильном выполнении несет высокий риск травм, потому что запястья не предназначены для скручивания тяжелых весов. Поэтому для наращивания мышц предплечий и повышения силы захвата вы можете использовать альтернативные упражнения, не связанные со сгибанием.