Сгибание запястий сидя со штангой — это отличное изолированное упражнение для развития силы хвата и тренировки мышц предплечий.
Многие спортсмены пренебрегают непосредственной тренировкой предплечий, потому что они хорошо задействованы во время вытягивающих и скручивающих упражнений. Однако в изолированном сгибании запястий есть свои преимущества, и не только в эстетических целях. Имея сильные предплечья и тренируя их несколькими способами, вы научитесь поднимать более тяжелый вес за счет более сильного хвата.
Мышцы предплечья — это медленно растущие мышцы, которые могут потребовать более высокой интенсивности тренировок, прежде чем вы увидите заметную разницу в размере.
