Чередующийся жим гири от плеча стоя (Kettlebell Alternating Press)

Чередующийся жим гири от плеча стоя представляет собой классическое вспомогательное упражнение, которое широко используется в пауэрлифтинге и гиревом спорте. Упражнение тренирует дельтовидные мышцы и трицепсы, развивает равновесие и координацию. Преимущества жима гири в эстетическом плане заключается в том, что оно даст вам несколько иной угол движения по сравнению со штангой.