Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus)

Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus)

Начало крепления

  • Передний край латеральной трети ключицы
  • Передняя поверхность латеральной трети ключицы

Конец крепления

  • Дельтовидная бугристость дельтовидная кость

Воздействия

    Передние волокна сгибают и медиально вращают плечевую кость

Упражнения для Передняя Дельтовидная мышца (m . deltoideus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим штанги лежа в смитте горизонтально Жим штанги лежа в смитте горизонтально
3 чел. 0 чел. 0
Подъем рук стоя спиной к кроссоверу с прямым грифом Подъем рук стоя спиной к кроссоверу с прямым грифом
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3) Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable
0 чел. 0 чел. 0
Взятие гантелей на грудь с виса (Dumbbell clean Hang) Взятие гантелей на грудь с виса (Dumbbell clean Hang)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell Жим штанги лежа на скамье (гильотина) Guillotine Bench press Barbell
0 чел. 0 чел. 0
Чередующийся жим гири от плеча сидя (Kettlebell Alternating Seated Press) Чередующийся жим гири от плеча сидя (Kettlebell Alternating Seated Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press) Жим гири одной рукой от плеча с приседом (Kettlebell One-Arm Push Press)
0 чел. 0 чел. 0
Прижимание медицинского мяча к груди сидя (Medicine Ball Chest Squeeze) Прижимание медицинского мяча к груди сидя (Medicine Ball Chest Squeeze)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук в рычажном тренажере сидя (Seated Fly Lever) Сведение рук в рычажном тренажере сидя (Seated Fly Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable) Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантели одной рукой лежа на горизонт скамье Жим гантели одной рукой лежа на горизонт скамье
1 чел. 1 чел. 5
Подъем рук стоя спиной к кроссоверу с канатной рукоятью Подъем рук стоя спиной к кроссоверу с канатной рукоятью
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 4 уровень (Bench dip 4) Обратные отжимания от скамьи, 4 уровень (Bench dip 4)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press) Жим гири Арнольда от плеча стоя (Kettlebell Arnold press)
0 чел. 0 чел. 0
Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press) Армейский жим гири одной рукой вверх сидя (Kettlebell One-Arm Seated Military Press)
0 чел. 1 чел. 0
Подъемы мяча над головой из приседа (Medicine Ball Overhead Chop) Подъемы мяча над головой из приседа (Medicine Ball Overhead Chop)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги вверх от плеча сидя (Shoulder Press Barbell) Жим штанги вверх от плеча сидя (Shoulder Press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа под углом 45 вверх головой Жим штанги лежа под углом 45 вверх головой
0 чел. 0 чел. 0
Жим одной рукой в тренажере сидя Жим одной рукой в тренажере сидя
2 чел. 0 чел. 0
Подъем блина перед собой стоя Подъем блина перед собой стоя
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа (Bench press barbell) Жим штанги лежа (Bench press barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) на рычажном тренажере с наклоном Decline Fly Lever Сведение рук (бабочка) на рычажном тренажере с наклоном Decline Fly Lever
0 чел. 0 чел. 0
Приседания со скрещиванием гантелей перед собой (Dumbbell Iron cross) Приседания со скрещиванием гантелей перед собой (Dumbbell Iron cross)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа на наклонной скамье (Incline bench press Barbell) Жим штанги лежа на наклонной скамье (Incline bench press Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: