Распределение нагрузки
Техника выполнения
— Опустите рукоятки кроссовера вниз, возьмите их поочередно и встаньте посередине.
— Сделайте пол шага вперед. Поставьте ноги на ширине плеч и одну ногу поставьте впереди другой и сделайте небольшой наклон корпуса 10-15 градусов.
— Согните немного руки в локте, держите локти 45градусов от тела.
— Сведите руки поднимая их в сторону головы, до уровня глаз. Движение происходит в плечевом суставе.
— Опустите растягивая грудь.
Важно: держите угол согнутый в локте неизменным, сведя руки вверху сделайте задержку в 1 секунду.
