Отжимание от пола с колен узким хватом — облегченный вариант упражнения для комплексного развития трицепсов и передней дельты, а также для укрепления кора. Данное упражнение отлично подойдет для новичков, а также для тех людей, которые из-за лишнего веса или других проблем не готовы выполнять полноценные отжимания.