Архивы Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)

Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта

Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)

Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Длинная головка (m. triceps brahii longus)

Название упражнения:	Рекомендуют	Баллы
Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch)	0 чел.	0
Отжимание узким хватом облегченное (Push Up Close Grip Level 1)	0 чел.	0
Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension)	0 чел.	0
Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере (Triceps Extension Overhead Cable)	0 чел.	0
Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt)	0 чел.	0
Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever)	0 чел.	0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip)	0 чел.	0
Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever)	0 чел.	0
Чередующийся жим гирь вверх с поворотом головы (Kettlebell Seesaw Press)	0 чел.	0
Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2)	0 чел.	0
Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell)	0 чел.	0
Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell)	0 чел.	0
Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell)	0 чел.	0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip)	0 чел.	0
Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever)	1 чел.	5
Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge)	0 чел.	0
Отжимание от пола узким хватом (Push Up Close Grip Level 3)	0 чел.	0
Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable)	0 чел.	0
Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя (Triceps Extension Seated Dumbbell)	0 чел.	0
Жим Арнольда сидя с гантелями (Arnold Press)	0 чел.	0
Тяга верхнего блока в наклоне (Bent over pulldown Cable)	0 чел.	0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip)	0 чел.	0
Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable)	0 чел.	0
Армейский жим гири двумя руками вверх (Kettlebell Two-Arm Military Press)	1 чел.	5
Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable)	1 чел.	0
Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar)	0 чел.	0
Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)	0 чел.	0
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip)	0 чел.	0
Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup)	0 чел.	0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand)	0 чел.	0

Название упражнения:

Рейтинг

Рекомендуют

Не рекомендуют

Баллы

Махи гирей одной рукой с приседами (Kettlebell One-Arm Snatch)

0 чел.

Отжимание узким хватом облегченное (Push Up Close Grip Level 1)

0 чел.

Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension)

0 чел.

Разгибание трицепсов над головой в тяговом тренажере (Triceps Extension Overhead Cable)

0 чел.

Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt)

0 чел.

Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever)

0 чел.

Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip)

0 чел.

Жим лежа на рычажном тренажере на наклонной скамье узким хватом (Incline bench press Close grip Lever)

0 чел.

Чередующийся жим гирь вверх с поворотом головы (Kettlebell Seesaw Press)

0 чел.

Отжимание от пола с колен узким хватом (Push Up Close Grip Level 2)

0 чел.

Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell)

0 чел.

Разгибание трицепсов со штангой над головой сидя (Triceps Extension Seated Barbell)

0 чел.

Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell)

0 чел.

Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз обратным хватом (Dumbbell bench press Decline Underhand grip)

0 чел.

Жим от груди на рычажном тренажере (Incline chest press Lever)

1 чел.

0 чел.

Турецкий подъем гири с выпадом (Kettlebell Turkish Get-Up Lunge)

0 чел.

Отжимание от пола узким хватом (Push Up Close Grip Level 3)

0 чел.

Жим в тяговом тренажере стоя под наклоном (Standing Incline Press Cable)

0 чел.

Разгибание трицепсов с гантелью над головой сидя (Triceps Extension Seated Dumbbell)

0 чел.

Жим Арнольда сидя с гантелями (Arnold Press)

0 чел.

Тяга верхнего блока в наклоне (Bent over pulldown Cable)

0 чел.

Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip)

0 чел.

Жим на тяговом тренажере сидя с наклоном (Incline press Cable)

0 чел.

Армейский жим гири двумя руками вверх (Kettlebell Two-Arm Military Press)

1 чел.

0 чел.

Сведение рук в тяговом тренажере сидя (Seated Fly Cable)

1 чел.

0 чел.

Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar)

0 чел.

Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell)

0 чел.

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье широким хватом (barbell bench press flat wide grip)

0 чел.

Т-отжимания с поворотом корпуса (Bodyweight T-pushup)

0 чел.

Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand)

0 чел.

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230