Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt)

Растяжка плеча в положении стоя с руками за головой эффективно воздействует на трехглавую мышцу плеча. Эту растяжку следует сделать частью регулярных тренировок, поскольку оно увеличивает гибкость, повышает спортивные результаты и способствует профилактике травм при выполнении силовых упражнений. Она отлично подойдет людям, которые занимаются плаванием, бегом или силовыми тренировками.