Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)

Тяга нижнего блока к подбородку представляет собой эффективное упражнение для наращивания мышц плеча и трапециевидной мышцы. Использование блочного тренажера полезно тем, что он обеспечивает постоянное напряжение целевой группы мышц практически во всем диапазоне движения.

Некоторые предпочитают избегать тяги нижнего блока, так как это вызывает дискомфорт в плече. Проверьте сами, чтобы убедиться, какое упражнение подойдет лично вам.