Плечевая мышца (m . brahialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Плечевая мышца (m . brahialis)

Начало крепления

  • Нижняя часть плечевой кости

Конец крепления

  • Бугристость локтевой кости

Воздействия

    Сгибает предплечье, натягивает капсулу локтевого сустава

Упражнения для Плечевая мышца (m . brahialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сгибание рук на скамье скотта с прямы грифом Сгибание рук на скамье скотта с прямы грифом
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever) Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever)
0 чел. 0 чел. 0
Концентрированный подъем на бицепс с гантелью (Concentration curl Dumbbell) Концентрированный подъем на бицепс с гантелью (Concentration curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга на бицепс лежа на животе под наклоном (Prone Incline Curl Cable) Тяга на бицепс лежа на животе под наклоном (Prone Incline Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта в тяговом тренажере обратным хватом (Reverse Preacher Curl Cable) Сгибание рук на скамье Скотта в тяговом тренажере обратным хватом (Reverse Preacher Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки на скамье скотта с гантелью Сгибание руки на скамье скотта с гантелью
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell) Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантели на бицепс лежа под наклоном (Prone Incline Curl Dumbbell) Подъем гантели на бицепс лежа под наклоном (Prone Incline Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта на рычажном тренажере обратным хватом (Reverse Preacher Curl Lever) Сгибание рук на скамье Скотта на рычажном тренажере обратным хватом (Reverse Preacher Curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук со штангой стоя обратным хватом Сгибание рук со штангой стоя обратным хватом
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell) Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки с гантелями (Hammer curl Dumbbell) Молотки с гантелями (Hammer curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание прямым хватом (Pull-Up) Подтягивание прямым хватом (Pull-Up)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever) Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки с упором в ногу Сгибание руки с упором в ногу
0 чел. 0 чел. 0
Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever) Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever) Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted) Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable) Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable)
1 чел. 0 чел. 3
Сгибание рук в тренажере сидя Сгибание рук в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable) Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing) Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever) Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в тренажере сидя Сгибание руки в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell) Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position) Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted) Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable) Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: